O medo de piorar a artrose faz algumas pessoas praticamente abandonarem a atividade física.
Mas permanecer sedentário pode provocar perda de força muscular, condicionamento e mobilidade, fatores que também interferem na qualidade de vida de quem apresenta artrose.
Por isso, o exercício físico é uma das estratégias utilizadas no tratamento conservador da doença.
A musculação pode fortalecer coxas, quadril e pernas, contribuindo para melhorar estabilidade, capacidade funcional e execução das atividades cotidianas.
Isso não significa que qualquer treinamento seja indicado.
A quantidade de peso, o tipo de exercício, a amplitude dos movimentos e a progressão precisam ser definidos de acordo com as condições e sintomas de cada paciente.
Em vez de perguntar apenas se quem tem artrose pode fazer musculação, uma questão mais importante é: qual é a musculação adequada para aquele joelho?
Uma avaliação especializada pode ajudar a definir um programa de exercícios seguro e compatível com cada fase da artrose.
Assista o vídeo:
