Autor: Dr. Arthur Rodrigues - Ortopedista Especialista em Cirurgia de Joelho em Goiânia

Correr, jogar futebol e praticar esportes que envolvem saltos são atividades frequentemente associadas ao desgaste do joelho. Entretanto, o impacto, isoladamente, não significa que a articulação esteja sofrendo danos. O joelho é uma estrutura preparada para suportar cargas e movimentos. Quando a atividade física é realizada de maneira adequada, com fortalecimento muscular e progressão gradual dos esforços, o organismo consegue se adaptar às exigências do exercício. O risco de problemas articulares pode aumentar diante de fatores como excesso de peso, lesões anteriores, instabilidade, fraqueza muscular e sobrecarga excessiva. Por outro lado, abandonar completamente as atividades físicas também pode prejudicar a…

A cirurgia não é necessária para todas as lesões de menisco. Dependendo do caso, um programa adequado de fisioterapia e fortalecimento pode controlar os sintomas e permitir que o paciente retome suas atividades. Mas existem situações que exigem uma avaliação mais cuidadosa. Travamento da articulação, dificuldade para recuperar completamente os movimentos, dor persistente e episódios de falseio podem indicar que a lesão está interferindo no funcionamento normal do joelho. Alguns tipos de ruptura apresentam maior mobilidade ou instabilidade e podem causar sintomas mecânicos. Quando esses sintomas são relevantes ou não melhoram com medidas conservadoras, o ortopedista pode considerar uma artroscopia.…

Receber o diagnóstico de ruptura do Ligamento Cruzado Anterior não significa automaticamente que será necessária uma cirurgia. Existem pacientes que conseguem recuperar estabilidade, força e função por meio de fisioterapia e fortalecimento muscular. O problema aparece quando o joelho continua apresentando episódios de falseio. A instabilidade repetitiva pode aumentar a chance de lesões nos meniscos e na cartilagem, prejudicando progressivamente a articulação. Por isso, a decisão entre tratamento conservador e reconstrução do LCA depende de fatores como idade, atividade física, intensidade da instabilidade, objetivos do paciente e presença de outras lesões. Mais importante do que simplesmente saber que o ligamento…

O medo de piorar a artrose faz algumas pessoas praticamente abandonarem a atividade física. Mas permanecer sedentário pode provocar perda de força muscular, condicionamento e mobilidade, fatores que também interferem na qualidade de vida de quem apresenta artrose. Por isso, o exercício físico é uma das estratégias utilizadas no tratamento conservador da doença. A musculação pode fortalecer coxas, quadril e pernas, contribuindo para melhorar estabilidade, capacidade funcional e execução das atividades cotidianas. Isso não significa que qualquer treinamento seja indicado. A quantidade de peso, o tipo de exercício, a amplitude dos movimentos e a progressão precisam ser definidos de acordo…

Uma torção acompanhada de dor na região interna do joelho pode ser sinal de lesão do Ligamento Colateral Medial, conhecido pela sigla LCM. Esse ligamento está localizado na face interna do joelho e participa diretamente da estabilidade da articulação, principalmente contra movimentos que forçam o joelho para dentro. A lesão pode acontecer durante esportes, mudanças bruscas de direção, impactos, quedas ou acidentes. Entre os sintomas mais comuns estão dor na parte interna do joelho, sensibilidade ao toque, inchaço, dificuldade para caminhar e, nos casos mais importantes, sensação de instabilidade. As lesões do LCM podem variar desde um simples estiramento até…

A cirurgia de prótese de joelho geralmente é considerada quando a artrose provoca dor e limitações importantes e os tratamentos realizados anteriormente já não conseguem controlar os sintomas de forma satisfatória. Antes da cirurgia, normalmente são utilizadas estratégias como fisioterapia, fortalecimento muscular, controle do peso, atividade física adaptada, medicamentos para controle da dor e, em situações selecionadas, infiltrações. Mas como saber quando esses recursos já não são suficientes? Alguns sinais costumam pesar na decisão: • Dor frequente ou intensa no joelho. • Dor mesmo durante períodos de repouso. • Desconforto noturno capaz de prejudicar o sono. • Dificuldade para caminhar…

O agachamento costuma receber a culpa por diferentes dores no joelho, mas não existe fundamento para tratar o exercício como prejudicial em todas as situações. A segurança depende de fatores como técnica, mobilidade, força muscular, volume de treinamento, carga utilizada e condições individuais da articulação. Executado corretamente, o movimento pode contribuir para fortalecer a musculatura responsável pela sustentação e pelo controle do joelho. Exercícios de força também fazem parte de estratégias utilizadas para melhorar a função de pacientes com artrose, sempre respeitando as características de cada caso. Quando existe dor durante ou depois do exercício, o ideal não é simplesmente…

Tomar medicamentos ou reduzir atividades pode aliviar temporariamente uma dor no joelho, mas identificar a origem do problema é essencial para definir a abordagem correta. Artrose e lesão do menisco são exemplos de condições que podem provocar sintomas semelhantes. No caso do menisco, a pessoa pode apresentar dor na parte interna ou externa do joelho, dificuldade para agachar, desconforto durante movimentos de giro, estalos e episódios de travamento. Na artrose, a dor geralmente evolui de forma gradual e pode estar associada a rigidez e perda de mobilidade. Caminhar, utilizar escadas e permanecer muito tempo em pé podem aumentar os sintomas.…

A ideia de permanecer semanas sem caminhar após uma prótese de joelho não corresponde ao que acontece na maioria das recuperações atuais. Quando as condições clínicas permitem, a mobilização começa precocemente. O paciente pode ficar em pé e dar os primeiros passos ainda no hospital, com apoio e acompanhamento profissional. Na primeira semana, é comum realizar caminhadas curtas dentro de casa, utilizando andador ou outro dispositivo para garantir maior segurança. Paralelamente, a fisioterapia trabalha a movimentação do joelho, o controle da dor e do edema e o início do fortalecimento muscular. Ao longo das semanas seguintes, a tendência é aumentar…

Fortalecer a musculatura ao redor dos joelhos é uma das estratégias mais importantes para melhorar a estabilidade articular e reduzir a sobrecarga durante os movimentos. Algumas modalidades permitem desenvolver força e condicionamento com menor impacto sobre as articulações. A natação é uma delas. A sustentação proporcionada pela água diminui a carga sobre os joelhos e permite trabalhar diferentes grupos musculares, sendo uma alternativa interessante para pessoas com dor, artrose ou em processo de reabilitação. O ciclismo também pode contribuir para o fortalecimento do quadríceps, dos músculos posteriores da coxa e das panturrilhas. Para isso, é importante que altura do banco,…