Durante a gestação, a alimentação materna exerce papel importante na oferta de nutrientes necessários ao crescimento e à formação do bebê. Entre os alimentos que podem fazer parte dessa rotina está o ovo.
Um dos principais motivos é a presença de colina, nutriente envolvido no desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso fetal. Ela participa da formação das membranas celulares e de processos relacionados à comunicação entre os neurônios.
A ingestão adequada de colina durante a gravidez vem sendo estudada por sua possível relação com aspectos do desenvolvimento cognitivo da criança, incluindo memória, atenção e capacidade de processamento de informações.
O ovo também fornece proteínas de boa qualidade, vitaminas do complexo B e outros nutrientes importantes para a gestação.
Para a gestante, o alimento deve ser consumido adequadamente preparado, preferencialmente bem cozido, e inserido em uma alimentação variada e equilibrada.
A necessidade nutricional durante a gravidez pode variar de uma mulher para outra. Por isso, o acompanhamento profissional ajuda a adequar a alimentação às necessidades de cada fase da gestação.
E você, gestante: o ovo faz parte da sua alimentação durante a gravidez?
