Autor: Dr. Danilo de Melo

O humor é um dos principais indicadores de que algo pode não estar bem com a nossa saúde física ou psicológica. Conheça os principais problemas que tem como um dos sintomas mudanças no humor: Estresse: Mau humor, irritabilidade, fadiga e impaciência são claros sinais de estresse. Desequilíbrio hormonal: Níveis inadequados de hormônios como cortisol (estresse) e dopamina (prazer) podem afetar diretamente o humor.   Depressão: Sintomas como pessimismo, sensação de vazio, cansaço constante, dificuldade de concentração, insônia e tristeza persistente são indicativos de depressão.   Transtorno de bipolaridade: Caracterizado por mudanças extremas de humor, com episódios de euforia (mania) e…

A vida agitada, cheia de estresse, compromissos e prazos pode levar ao cansaço físico e mental. Mas se você está se sentindo exausto emocional, mental e fisicamente devido ao estresse crônico no trabalho, pode estar enfrentando o Burnout! Para ajudar você a entender melhor sobre o assunto, listei alguns sinais para observar: 1-Sente-se menos realizado no trabalho Você se sente desmotivado e esgotado física e emocionalmente. Não consegue finalizar suas tarefas ou percebe uma queda na qualidade do seu trabalho. 2- Isolamento Social Sua relação com as pessoas se tornou distante e impessoal. Você sente dificuldade em se conectar com…

Os gatilhos de ansiedade podem ser complexos e variados, mas identificá-los é fundamental para compreendê-los melhor. Situações estressantes, pensamentos repetitivos ou lembranças até antigas podem ser os responsáveis ​​por essas crises. Alguns motivos que podem fazer ansioso entrar em uma crise de ansiedade: -Pensar e observar demais, além de criar cenários que não existem! -Não respeitar seus próprios limites, se colocando em situações desconfortáveis. -Guardar seus pensamentos e sentimentos, até se sentir sufocado e angustiado. O mais importante é considerar esses momentos e não sentir vergonha de procurar ajuda! Se você ou alguém que conhece está enfrentando ansiedade, lembre-se: não…

Participei recentemente das revistas Contei e Grandes Negócios, compartilhando minha expertise sobre um dos maiores desafios da saúde mental contemporânea: a depressão. No artigo, abordo os principais sinais e sintomas que podem indicar a presença desta condição, assim como os fatores de risco associados e as estratégias eficazes para o tratamento. Meu objetivo é levar conhecimento à população, contribuindo para desmistificar a doença e oferecer um caminho de esperança e recuperação para aqueles que sofrem. Além disso, o artigo serve como um recurso valioso para familiares e amigos, proporcionando-lhes as ferramentas necessárias para oferecer apoio efetivo. Cuide da sua saúde…

O autismo é um transtorno de desenvolvimento caracterizado por dificuldades de comunicação, comportamentos repetitivos e interesses restritos. É 3,8 vezes mais frequente em meninos, afetando cerca de 4% deles. A origem do autismo é complexa e multifacetada. Embora a genética tenha um papel importante, não é a única responsável. Filhos de pais ou mães com mais de 35 anos têm um risco maior de desenvolver autismo. Além disso, condições como estresse, sobrepeso, diabetes gestacional e hipertensão durante a gravidez também estão associados a um risco maior. Entretanto o aumento da conscientização sobre o autismo também reflete no aumento nos casos.…

Pensamentos intrusivos ​​são aqueles que surgem inesperadamente em nossas mentes e muitas vezes são perturbadores, estressantes ou até violentos. Esses pensamentos podem se repetir, criando um ciclo de ansiedade e desconforto emocional. Um exemplo comum são pensamentos intrusivos relacionados à segurança, onde uma pessoa se imagina dirigindo em direção a uma multidão ou colidindo contra uma árvore, causando danos a si mesma ou a outros. Formas mais suaves desses pensamentos incluem críticas negativas, tais como “Você nunca vai conseguir esse emprego, desista!” ou “Eles estão falando mal de você agora”. Esses tipos de pensamentos são comuns em pessoas com condições…

Neste setembro Amarelo, lembramos que cada um de nós pode evitar o suicídio estando presentes uns para os outros. A depressão pode ser silenciosa, mas a atenção e o cuidado podem fazer toda a diferença. 1. Converse: Esteja sempre pronto para ouvir. Pergunte sinceramente como a pessoa está e permita que ela compartilhe seus sentimentos. 2. Acolha: Empatia é a chave. Mostre que você se importa e que está ali para oferecer suporte, independentemente das situações. Se achar que a pessoa está em perigo imediato não a deixe sozinha. 3. Acompanhe: Continuar presente é crucial. Manter o contato e mostrar…

Você sabia que a insônia é um dos sintomas comuns de transtornos como ansiedade e depressão? Durante a noite, quem sofre de ansiedade pode ter pensamentos acelerados e nervos à flor da pele, dificultando o relaxamento e o adormecer. Pacientes com depressão, por outro lado, enfrentam sentimentos negativos e tristeza que também atrapalham o sono. É um ciclo vicioso: a falta de sono piora a ansiedade e a depressão, e esses transtornos pioram a insônia. Até mesmo quem não sofre de nenhum transtorno percebe uma piora no humor e no comportamento após uma noite mal dormida! Além da…

Clicotimia e Transtorno afetivo Bipolar são transtorno de humor cuja principal diferença é a intensidade dos sintomas. Conheça a diferença entre eles. Ciclotimia É um transtorno de humor com variações mais leves de humor, alternando entre hipomania e depressão leve. Durante a hipomania, a percepção da realidade da pessoa não é alterada, tornando as oscilações menos disruptivas. Geralmente se manifesta na adolescência ou no início da vida adulta e afeta homens e mulheres igualmente. Episódios de ciclotimia são mais breves, com durações que raramente excedem dois meses sem sintomas. Transtorno Afetivo Bipolar Marcado por mudanças intensas no humor,…

Se você tem medo de se expor, saiba que não está sozinho! Muitas pessoas também têm receio de se colocar em evidência, mas é possível superar isso! Mesmo minimizando sua exposição, situações embaraçosas podem surgir, como tropeçar em público ou cometer pequenos erros ao interagir. É natural ter medo de passar por isso, mas não permita que ele te impeça de agir. Quando algo não sair como planejado, ria ou peça desculpas. É simples assim! Aqui estão algumas dicas para te ajudar a superar esse medo.  Busque conhecimento Quanto mais conhecimento você tem, mais confiante fica, o que facilita a…