Autor: Dr. Danilo de Melo Psiquiatra em Goiânia

Em meio às responsabilidades profissionais, familiares e pessoais, muitas mulheres acabam deixando suas próprias necessidades em segundo plano. O Outubro Rosa surge como um convite para repensar essa realidade e reconhecer a importância de reservar tempo para a saúde e o bem-estar. O autocuidado envolve diferentes aspectos da vida, incluindo a relação com a própria imagem e as mudanças naturais do corpo. Na Duetratto, cada paciente recebe uma abordagem individualizada, com tratamentos pensados para respeitar suas características e expectativas. A estética pode integrar uma rotina de cuidados pessoais, sem a obrigação de alcançar padrões de beleza. Neste mês de conscientização,…

Há momentos em que tudo parece funcionar. A disposição aumenta, as ideias surgem rapidamente e a vontade de realizar projetos se intensifica. Em outras fases, aparecem o cansaço, a falta de motivação, a dificuldade de concentração e a sensação de que nada está dando certo. Essas experiências podem ter diferentes explicações. Mas, quando formam um padrão prolongado de oscilações de humor, uma das condições a investigar é a ciclotimia. Trata-se de um transtorno do espectro bipolar que pode permanecer sem reconhecimento por muito tempo, especialmente quando os sintomas são confundidos com características da personalidade. Não é possível identificar ciclotimia apenas…

A maneira como uma pessoa percebe a própria aparência pode influenciar sua autoconfiança, suas relações sociais e a forma como se sente em diferentes situações do cotidiano. Para algumas pessoas, características físicas que provocam incômodo podem afetar a satisfação com a própria imagem. Nesses casos, tratamentos estéticos, quando bem indicados, podem contribuir para uma percepção mais positiva da aparência. Entretanto, existe uma diferença importante entre cuidar da estética e depender dela para sentir-se bem. A autoestima não é determinada apenas pelas características físicas. Ela também envolve saúde emocional, experiências pessoais, relações afetivas e a capacidade de reconhecer o próprio valor.…

O adoecimento mental pode acontecer de maneira gradual. No início, os sinais podem parecer pouco importantes: maior dificuldade para se concentrar, procrastinação constante, irritabilidade ou sensação de cansaço emocional. Depois, podem surgir episódios de choro, pensamentos repetitivos e maior dificuldade para realizar atividades que antes faziam parte naturalmente da rotina. Algumas pessoas também apresentam manifestações físicas, como palpitações, enjoo, tontura, dores ou tensão muscular. Outro ponto de atenção é a perda do autocuidado e do interesse por atividades anteriormente prazerosas. Não existe um único sintoma que confirme sozinho a presença de um transtorno mental. O mais importante é observar se…

Nem sempre uma crise começa de repente. Muitas vezes, antes de o sofrimento se tornar intenso, surgem mudanças que podem ser percebidas no comportamento, na rotina e na maneira como a pessoa passa a enxergar a própria vida. Perder o interesse por coisas que antes davam prazer, afastar-se das pessoas, apresentar mudanças persistentes de humor, sentir desesperança ou acreditar que não existe saída são sinais que merecem atenção. Também é importante observar frases como “queria desaparecer”, “não aguento mais” ou manifestações relacionadas à morte e ao suicídio. Essas falas não devem ser tratadas como drama, exagero ou tentativa de chamar…

Nem sempre a depressão faz uma pessoa interromper completamente a rotina. Ela pode continuar trabalhando. Pode continuar conversando. Pode continuar cuidando da família. Pode até continuar sorrindo. Mas isso não significa que esteja conseguindo viver como antes. Em muitos casos, a pessoa mantém apenas o funcionamento básico enquanto perde, aos poucos, o interesse por aquilo que antes fazia parte da sua vida. O prazer diminui. A disposição desaparece. As relações ficam mais distantes. As decisões se tornam mais difíceis. O cuidado pessoal começa a ser deixado de lado. E atividades simples passam a exigir um esforço que ninguém ao redor…

A depressão não acontece porque alguém “deixou de se esforçar” ou perdeu a vontade de viver bem. Ninguém escolhe acordar sem energia, perder o interesse pelas coisas que antes davam prazer ou passar dias enfrentando pensamentos negativos, culpa, vazio emocional e falta de motivação. A depressão é uma condição de saúde mental que pode afetar o humor, o sono, o apetite, a concentração, a disposição, os relacionamentos e até a capacidade de realizar tarefas simples do cotidiano. Também existem alterações no funcionamento do cérebro envolvidas nesse processo. Neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina participam de funções importantes relacionadas ao humor,…

Uma pessoa que enfrenta sofrimento emocional pode continuar sorrindo, trabalhando e conversando normalmente durante algum tempo. Mas, em muitos casos, ansiedade, depressão e outros transtornos começam gradualmente a interferir na rotina. Compromissos são cancelados. Mensagens deixam de ser respondidas. A disposição diminui. Atividades simples podem se tornar mais difíceis. No trabalho, concentração e produtividade também podem ser afetadas. Essas mudanças precisam ser observadas com cuidado. Cobranças, críticas ou comentários que diminuem aquilo que a pessoa sente podem aumentar ainda mais a sensação de isolamento. Apoiar alguém em sofrimento não significa resolver todos os seus problemas. Significa oferecer escuta, respeito e…

Muitas pessoas imaginam que alguém em sofrimento emocional pedirá ajuda de forma clara. Nem sempre isso acontece. O sofrimento pode aparecer em pequenas frases, mudanças de comportamento ou comentários aparentemente comuns. Expressões como “não consigo mais”, “queria sumir”, “não faço falta para ninguém” ou “não vejo mais sentido” precisam ser consideradas com seriedade. Essas falas podem representar uma tentativa de comunicar uma dor que a pessoa ainda não consegue explicar completamente. A melhor resposta não é julgar nem tentar resolver tudo imediatamente. Ouvir com atenção, permanecer próximo e incentivar a busca por acompanhamento especializado são atitudes mais adequadas. Se pensamentos…

Não é necessário esperar que uma pessoa chegue ao limite para começar a cuidar da saúde mental. Mudanças persistentes de humor, isolamento, perda de interesse, alterações no sono, irritabilidade, falta de energia ou desesperança merecem atenção. A depressão pode se desenvolver de diferentes maneiras e nem sempre é percebida imediatamente. Por isso, informação e observação são importantes. O Setembro Amarelo chama atenção para a prevenção e para a necessidade de falar abertamente sobre sofrimento emocional. Escutar sem julgamento e incentivar a busca por acompanhamento profissional são formas de apoio. Quanto mais cedo uma pessoa recebe avaliação adequada, maiores são as…