O joelho depende de diferentes estruturas para permanecer estável durante atividades físicas. Além dos ligamentos, a musculatura exerce papel importante na absorção de cargas e no controle dos movimentos.
Por isso, praticar esportes intensos sem fortalecimento adequado pode aumentar a vulnerabilidade da articulação.
Essa situação é comum entre os chamados atletas de fim de semana, que passam vários dias com pouca atividade e concentram grandes esforços em poucas horas.
Durante uma partida de futebol ou beach tennis, por exemplo, o joelho precisa responder rapidamente a freadas, deslocamentos laterais, saltos e mudanças de direção.
Quando falta força ou resistência muscular, o controle desses movimentos pode ser prejudicado.
A fadiga também contribui para alterações na execução dos gestos esportivos, aumentando o risco de lesões.
Manter exercícios de fortalecimento, trabalhar equilíbrio e coordenação e evoluir progressivamente a intensidade das atividades são medidas importantes de prevenção.
Se houver dor persistente, inchaço ou instabilidade, é recomendável procurar avaliação ortopédica.
