Se você acorda diversas vezes durante a noite desde que engravidou, saiba que isso é comum. O corpo passa por mudanças que afetam diretamente o padrão de sono.
Com o aumento da barriga, a pressão sobre a bexiga, a azia e os movimentos do bebê, o sono tende a se fragmentar. Além disso, preocupações com o parto e o futuro podem gerar insônia.
Situações comuns relatadas pelas gestantes:
- Não achar uma posição confortável
- Levantar para beber água
- Vontade de urinar diversas vezes
- Azia ao deitar
- Fome na madrugada
- Bebê ativo ao anoitecer
- Ansiedade e preocupação mental
O uso de travesseiros de corpo, alimentação leve à noite e ambiente escuro ajudam a melhorar o descanso.
O Jornal VER7 destaca o papel da informação para melhorar a experiência das gestantes, promovendo bem-estar e prevenção.
O ciclo de sono na gravidez é afetado por fatores complexos. Discuti-los é dar voz às mulheres e fortalecer uma rede de apoio real e efetiva.
Dr. João Batista
CRM-GO: 6.095
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