Autor: Dr. Danilo de Melo

Você já parou para pensar como é desgastante tentar agradar a todos o tempo todo? Muitas vezes, aquela pessoa que sempre parece ser tão boazinha está, na verdade, lutando contra o medo da rejeição e da perda. Vivem em constante tensão, tentando se encaixar no que imaginam ser o padrão aceitável pelos outros, seja em amizades ou relacionamentos. Mas será que esse é o único jeito de se relacionar? A verdade é que ao se esconder por trás dessa máscara, acabamos perdendo nossa própria identidade. Permitimos que os outros determinem nosso caminho e nossas escolhas, deixando para trás nossa…

Você já se pegou recorrendo a medicamentos sem prescrição médica para combater a insônia? É importante entender os riscos dessa prática! Dependência Química: Muitos medicamentos para dormir podem causar dependência física e psicológica, tornando difícil dormir sem eles. Efeitos Colaterais: Automedicar-se pode levar a efeitos colaterais indesejados, como sonolência diurna, confusão mental e até mesmo riscos para a saúde a longo prazo.   Máscara do Problema: O uso frequente de medicamentos pode mascarar a verdadeira causa da insônia, impedindo que você busque tratamentos mais eficazes e duradouros. Interações Medicamentosas: O uso indiscriminado de remédios para dormir pode…

Passar por altos e baixos emocionais faz parte da vida, mas se você está experimentando oscilações emocionais intensas que interferem em sua vida diária, pode que se trate de algum transtorno de humor. Os transtornos de humor mais comuns, como a depressão, ansiedade e transtorno bipolar, podem ter um impacto significativo na sua qualidade de vida. No entanto, é importante saber que essas condições são tratáveis. Não deixe que essas dificuldades emocionais limitem o seu bem-estar. Com o suporte adequado, você pode aprender a gerenciar esses desafios e recuperar o controle sobre sua vida. Não hesite em procurar…

A mitomania é mais do que apenas contar “mentirinhas inocentes”. É uma complexa condição psicológica onde a pessoa sente uma necessidade compulsiva de mentir. A mitomania não é sobre querer enganar por maldade; é um pedido silencioso de ajuda, uma tentativa de proteger a si mesmo de dores internas, traumas ou de tentar se encaixar em um mundo onde se sentem deslocados. A constante incerteza sobre a veracidade das afirmações da pessoa com mitomania pode estressar e até destruir relacionamentos íntimos, prejudicar a vida profissional, acadêmica e financeira. Dr. Danilo de Melo CRM-GO  13624 / RQE…

Você se pega adiando tarefas importantes, trocando-as por atividades mais fáceis ou agradáveis? Saiba que você não está sozinho. A procrastinação, o perfeccionismo e a autocrítica são padrões de comportamento que podem prejudicar sua produtividade e bem-estar. O perfeccionismo pode nos levar a adiar tarefas por medo de não atingir padrões ideais, enquanto a autocrítica só intensifica esse ciclo negativo. Mas a boa notícia é que você pode vencer esse hábito! O primeiro passo é reconhecer esses padrões em sua vida. Dicas para Vencer a Procrastinação: Identifique as causas subjacentes. Estabeleça metas claras e alcançáveis. Crie um…

Sem tratamento adequado, o transtorno bipolar pode ter sérias consequências em diversas áreas da vida. Vamos explorar juntos! Impacto nas Relações Interpessoais Com oscilações extremas de humor, pessoas com transtorno bipolar podem enfrentar dificuldades nas relações pessoais, levando a conflitos e isolamento. Impacto na Vida Profissional Os comportamentos impulsivos e os episódios depressivos podem afetar o desempenho no trabalho, levando a dificuldades profissionais e até mesmo perda de emprego. Impacto na Saúde Física Além das repercussões emocionais, o transtorno bipolar também pode acarretar riscos à saúde física, devido ao estresse prolongado e à falta de cuidado com…

Você já se sentiu preso em um momento do passado, revivendo uma e outra vez, como se fosse um filme que não consegue parar? Sentimentos intensos, flashbacks, pesadelos, e uma sensação constante de alerta podem ser sinais do Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), uma resposta profunda do nosso psiquê a experiências que nos marcaram profundamente.   Se você reconhece esses sinais em si mesmo ou em alguém querido, é crucial buscar ajuda profissional com um psiquiatra. O TEPT é complexo, mas com o suporte certo, a recuperação é possível. O tratamento do Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) é multifacetado,…

Às vezes, a luta contra a depressão é silenciosa e invisível. Não importa o quão glamorosa a vida de alguém possa parecer por fora, por dentro podem existir batalhas que nem sempre são visíveis aos olhos. Depressão não tem rosto, nem se limita a estereótipos. Reconheça os sinais: Mudanças de humor frequentes; Perda de interesse em atividades antes amadas; Fadiga constante; Dificuldade de concentração; Alterações no padrão do sono; Alterações no apetite ou peso. A depressão é uma doença que deve ser tratada com profissionais especializados. O tratamento pode incluir terapia e medicamentos, o apoio da família e…

A preocupação excessiva com a aparência, ao ponto de causar grande angústia ou interferir nas atividades diárias, pode ser um sinal de Transtorno Dismórfico Corporal (TDC). Indivíduos com essa condição frequentemente se prendem a imperfeições físicas, mínimas ou imaginárias, desenvolvendo comportamentos compulsivos como verificação constante no espelho, procedimentos estéticos desnecessários ou isolamento social. Este transtorno vai além de uma simples insatisfação com a aparência; é uma questão de saúde mental que necessita de tratamento profissional, incluindo terapia cognitivo-comportamental e, em alguns casos, medicação. Reconhecer os sinais do TDC é o primeiro passo para buscar ajuda. Por isso, a conscientização…

Conciliar a vida prática com nossos sentimentos é um desafio constante. Em um mundo acelerado, é comum nos perdermos entre responsabilidades e esquecermos de atender às nossas necessidades emocionais. A chave para esse equilíbrio reside na autoconsciência e na gestão do tempo. Reconhecer e aceitar nossos sentimentos, em vez de suprimi-los, pode nos ajudar a entender o que realmente valorizamos e precisamos. A prática de mindfulness e a meditação podem ser ferramentas valiosas para nos manter no presente, permitindo uma melhor percepção de nossas emoções e como elas influenciam nossas ações. Além disso, estabelecer limites saudáveis e priorizar atividades que…