Você está ansioso e não consegue dormir. Para passar o tempo, pega o celular. Quando percebe, a madrugada já avançou e o sono ficou ainda mais distante.
Essa situação é comum e pode contribuir para um ciclo difícil de interromper.
A ansiedade dificulta o relaxamento, enquanto o uso prolongado de telas pode manter a atenção ativa e atrasar o descanso.
No dia seguinte, o cansaço pode aumentar a irritabilidade e dificultar o enfrentamento das preocupações.
O Dr. Danilo de Melo, psiquiatra em Goiânia, atua no acompanhamento de pacientes com ansiedade, depressão e outras condições psiquiátricas.
Quando a dificuldade para dormir se torna frequente, investigar os fatores emocionais e comportamentais envolvidos é fundamental para definir os cuidados necessários.
