Quando o joelho começa a doer por causa da artrose, muitas pessoas passam a caminhar menos, evitam escadas e deixam de fazer exercícios. Porém, reduzir excessivamente as atividades pode provocar perda de força muscular e aumentar ainda mais as limitações.
O quadríceps, músculo localizado na parte da frente da coxa, participa diretamente da estabilidade e da função do joelho. Quando essa musculatura enfraquece, ações simples como levantar da cadeira, caminhar e subir escadas podem se tornar mais difíceis.
Por isso, os exercícios fazem parte do tratamento da artrose do joelho.
Isso não significa realizar atividades ignorando a dor. O ideal é adaptar os exercícios à condição de cada paciente, ajustando carga, amplitude, duração e intensidade.
Fortalecimento progressivo, atividades compatíveis com os sintomas e acompanhamento adequado ajudam a preservar mobilidade e função.
Quem possui artrose no joelho deve passar por avaliação para definir quais exercícios são mais adequados para o seu caso.
