A Campanha Janeiro Branco tem como principal objetivo criar uma cultura de cuidado emocional, fornecendo informações e apoio não apenas para indivíduos, mas também para famílias, instituições e comunidades em geral. O foco principal dessa iniciativa é alertar para a importância da saúde mental e emocional da população, enfatizando a prevenção de doenças relacionadas ao estresse, como ansiedade, depressão e pânico.
Além disso, o Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) destaca que transtornos de humor, esquizofrenia e transtorno bipolar também fazem parte dessa preocupação, uma vez que podem resultar em incapacidade temporária ou permanente para o trabalho. No entanto, a concessão de benefícios por incapacidade está sujeita a critérios específicos.
Para solicitar os benefícios do INSS relacionados a doenças mentais, é necessário agendar uma perícia médica por meio do aplicativo, do site ou do telefone 135. Durante o atendimento, o requerente deve apresentar documentos médicos, como atestados, relatórios e exames, além de documentos pessoais. A decisão sobre a concessão do benefício será determinada pelo perito médico.
Caso o benefício seja concedido, o beneficiário receberá uma carta de concessão e poderá começar a receber o pagamento na agência bancária indicada pelo INSS. Após o primeiro pagamento, é possível solicitar a alteração da agência bancária de recebimento.
No que diz respeito aos cuidados com a saúde mental, o INSS ressalta a importância de estabelecer metas realistas, sem pressionar-se por expectativas irrealizáveis. A auto-observação e a gentileza consigo mesmo são fundamentais para evitar frustrações e sofrimento emocional. Reconhecer as próprias qualidades, habilidades e recursos internos é crucial para enfrentar adversidades e, se necessário, ajustar os planos.
Além disso, manter-se consciente das emoções e dos pensamentos é essencial para promover o bem-estar. Identificar as emoções e entender seu significado ajuda a agir de maneira consciente em diversas situações. Por fim, é aconselhável viver o momento presente, evitando preocupações constantes com o passado ou o futuro, pois isso pode desencadear angústia. Concentrar-se nas ações possíveis e aproveitar as experiências atuais contribui para uma saúde mental mais equilibrada.
